经常性贫血要注意什么
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于洪娟 副主任医师 血液内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
经常性贫血需要注意以下几个方面：
1、均衡饮食：保证营养的全面摄入，多吃富含铁元素的食物如菠菜、动物肝脏等，维生素C的摄入有助于铁的吸收，也应适当摄入含叶酸和维生素B12的食物。
2、避免诱因：查明贫血的原因并避免相关诱因，比如避免长时间接触重金属物质，注意科学减肥，不要过度依赖减肥产品。如果存在相关疾病，要遵从医嘱积极进行治疗。平时尽量避免过度疲劳，劳逸结合，减少长期剧烈运动的情况。如果有胃肠疾病以及某些可能影响营养吸收的疾病，应及时治疗调理。
3、规律作息：保持规律的作息习惯，避免经常熬夜，确保充足的睡眠时间。此外，贫血患者容易出现缺氧症状，应避免长时间处于通风不良的环境中。还要适当参与户外活动和锻炼以增强体质。
4、情绪调节：贫血容易使患者情绪波动大和精神压力过大等状况。应重视心理失衡的影响并注意及时调整，可以参与感兴趣的事情来放松心情、陶冶情操等。如果有长期负面情绪的出现可以寻求心理指导帮助来处理负面情绪，这有利于健康。注意平时要定期复查血常规等检查。贫血患者通常会出现头晕和面色苍白等症状，如出现这些症状请及时就医。
以上建议仅供参考，贫血患者应根据自身情况在医生指导下进行合理的生活管理和治疗。
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