怀孕血脂高吃什么水果

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问题详情：怀孕血脂高吃什么水果？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕期间血脂高，可以选择一些富含纤维和维生素的水果，它们有助于降低血脂。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于降低血脂。

2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，有助于促进胆固醇的代谢。

3、葡萄：葡萄富含花青素，具有抗氧化作用，有助于降低血脂。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，且胆固醇含量低，是良好的选择。

5、橙子：橙子含有大量的维生素C和果胶，有助于降低血脂。

6、柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸钠，可促进血管壁的修复和再生，增强血管的韧性和弹性。同时其口味酸甜可帮助孕妇调节胃口。

此外，孕妇还需要增加新鲜蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，它们富含纤维和维生素，有助于降低血脂。同时，避免食用高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果等。但请注意，孕妇在食用任何食物时都应适量，不要过量食用。另外，如果怀孕期间血脂过高，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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