近视眼的人平时多吃什么好
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
近视眼的人平时多吃以下食物，对眼睛健康有益：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄等，有助于缓解视力疲劳和干眼症状。同时，胡萝卜、菠菜等蔬菜也富含维生素A原，能够在体内转化为维生素A。
2、富含维生素B族的食物：如瘦肉、花生等。这些食物不仅能够缓解眼部神经的紧张状态，也有利于修复受损的视网膜和结膜组织。小麦胚芽及其他谷类食物含有丰富的维生素E和蛋白质等抗氧化营养素，也能够起到一定的护眼作用。此外，蓝莓等水果含有蓝莓多酚，这种抗氧化物质可以促进视网膜视紫质的合成与再生，对保护视力有益。还有像柑橘类水果富含维生素C等营养物质也有助于维护眼组织健康发育和视功能的改善。动物的肝类食物含铬也比较多，也可有助于调节近视的进程。用眼期间还要尽量避免过多的糖分摄入，以免影响视网膜的功能。近视患者需要注意饮食均衡，不要挑食偏食或暴饮暴食。除了饮食调理外，还应该注意用眼卫生和避免长时间连续用眼等保护眼睛的措施。如果近视症状严重或持续发展，建议及时就医检查和治疗。总之，近视的人平时应该多吃富含营养的食物以保护眼睛健康。具体的饮食建议可以咨询专业医生或营养师的建议。
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