平时血压有点偏高怎么办
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问题详情：平时血压有点偏高怎么办？
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
如果平时血压偏高，首先要重视并采取一系列措施来控制血压，以避免长期高血压对身体健康造成不良影响。以下是一些建议：
1、改善生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
坚持运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
保持健康的饮食习惯，减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
控制体重，肥胖人群要注意减肥。
戒烟限酒。
2、定期检查：定期监测血压，如发现血压持续偏高，应及时就医。
3、药物治疗：高血压患者应按照医生的建议定时服药，不应自行调整药物剂量或停药。
4、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，可通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。
5、寻求专业帮助：如果血压持续偏高，建议及时就医，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
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