早上起来腰疼怎么办
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问题详情：早上起来腰疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上起来腰疼，可能是由于睡眠姿势不当、床垫过硬或过软、腰部受凉等原因引起的。下面是一些缓解腰痛的方法：
1、适当休息：先短暂地休息，给腰部一个缓冲时间，可以缓解肌肉的紧张和不适感。
2、热敷：用热毛巾或暖宝宝等热敷工具，对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：轻轻按摩腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展腰部肌肉等，有助于缓解肌肉紧张。
5、选择合适的床垫：如果床垫过硬或过软，可能会导致腰部不适。选择一个支撑力好的床垫，使腰部得到良好的支撑。
6、注意保暖：避免腰部受凉，可以穿上保暖衣物或使用保暖垫等。
7、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬等消炎止痛药。
如果腰痛持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医，排除病理性原因，如腰椎间盘突出、肾结石等。在日常生活中，保持良好的坐姿和睡姿，加强腰部肌肉的锻炼，也可以预防腰痛的发生。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人的具体情况和医生的建议来制定。
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