脚踝扭伤不能下蹲怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚踝扭伤后不能下蹲可能是由于局部软组织损伤或关节炎症引起的。在处理这种情况时，可以采取以下步骤：
1、休息与冷敷：扭伤后应立即停止活动并休息，以避免进一步损伤。可对受伤部位进行冷敷，帮助减少肿胀和疼痛。
2、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤的脚踝抬高，以促进血液回流，减少肿胀。
3、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀和出血。
4、药物治疗：可外用消炎止痛药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
5、评估伤势：如果扭伤较重，建议及时就医，让医生评估伤势并确定是否需要进一步的检查，如X光或MRI。
6、逐步康复训练：在扭伤逐渐恢复后，可以进行适当的康复训练，如下蹲动作要缓慢、幅度不宜过大等，以帮助恢复关节的活动能力。
7、物理治疗：如伤势允许，可进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进恢复。
请注意，每个人的恢复情况可能会有所不同，因此在进行任何治疗或康复训练之前，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。如伤势较重或疼痛持续不减，应及时就医，以免延误治疗。
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