吃甜食对以后的身体害处大吗

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问题详情：吃甜食对以后的身体害处大吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃甜食对以后的身体害处是否大，取决于摄入的量和频率。适量地摄入甜食，一般不会对身体造成大的害处，但如果过量摄入，可能会对身体产生一些不利影响。

1、导致肥胖：甜食中通常含有较高的糖分和脂肪，长期过量摄入会增加身体对能量的摄入，当能量摄入大于日常消耗量时，多余的能量会转化为脂肪存储在体内，导致体重增加，增加肥胖的风险。

2、引发口腔问题：甜食中的糖分容易导致口腔细菌滋生，长期过量摄入可能增加牙齿蛀坏、牙龈炎等口腔问题的风险。

3、引发营养不均衡：如果经常大量摄入甜食，可能会影响对其他食物的摄入，导致营养不均衡，从而引发营养不良等问题。

4、增加慢性病风险：过量摄入甜食可能会影响身体的代谢，增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

因此，保持适当的甜食摄入量很重要。在生活中应保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物，保持身体健康。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。此外，患有糖尿病或肥胖症等疾病的人群，更应谨慎摄入甜食。

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