打球把脚扭了怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果在打球时把脚扭伤，以下是一些应对措施：
1、立即停止运动并坐下或躺下休息，避免对受伤部位造成进一步伤害。
2、尝试用冰敷帮助减轻肿胀和疼痛。用冰袋冷敷受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。注意不要将冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
3、使用弹性绷带或布带轻轻包扎受伤部位，以减轻肿胀。注意避免包扎过紧或过松。
4、抬高受伤脚部，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5、如果伤势较重或疼痛难以忍受，需要寻求医疗帮助。立即前往医院就诊，医生会根据伤势情况给予相应的治疗建议。如有必要，进行拍片检查以确定是否有骨折或关节脱位等情况。
6、在康复期间避免剧烈运动，并遵循医生的建议进行逐步的恢复训练。扭伤后一般需要一段时间的恢复，不可操之过急。
以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人伤势情况而定。如果扭伤严重或疼痛无法缓解，请及时就医。
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