脖子落枕穴有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子落枕的穴位主要包括以下四个穴位：
1、阿是穴：也就是痛点，可以根据个人疼痛位置的不同而有所差异。哪里最痛就选择哪个位置作为阿是穴进行按摩等。此穴位可以按摩或温灸，帮助疏通经络。
2、天宗穴和肩井穴：这些穴位可以通过按法或灸法进行刺激，具有舒缓和放松肌肉的效果，对于治疗肩膀肌肉紧张和疼痛具有良好的效果。在进行按摩时需要注意控制力度和节奏，不宜过于剧烈或刺激过度。这些穴位也可以根据情况进行拔罐治疗。
3、后溪穴和合谷穴：这两个穴位具有疏通经络的功效，对于缓解颈部疼痛有一定的效果。特别是对于长期坐着工作或学习的人，容易出现颈部肌肉僵硬和疼痛的情况，可以通过按摩这些穴位进行缓解。
除了上述穴位之外，还可以按摩肩贞穴等。具体可以根据个人的情况和症状选择合适的穴位进行按摩或者针灸等舒缓治疗方式。此外，热敷也是一种非常有效的缓解颈部疼痛的方法。但如果出现持续的颈部疼痛或僵硬症状，应及时就医寻求专业的医疗帮助。同时请注意，在按摩时请保持正确的姿势和适当的力度，避免造成不必要的伤害。
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