小月子里腰疼怎么补救

584次浏览・8月前

问题详情：小月子里腰疼怎么补救？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

小月子里腰疼可以尝试以下方法进行补救：

1、调整作息：首先要保证有足够的休息时间，避免久坐或久站，尽量多卧床休息。因为小月子期间身体比较虚弱，过度劳累可能会加重腰痛症状。

2、注意保暖：要注意腰部保暖，可以适当热敷疼痛的腰部，以缓解疼痛。要避免腰部受凉，以免加重疼痛。

3、饮食调理：腰痛期间可以适当进食温补的食物，如红枣、枸杞等，有助于改善体质、缓解疼痛。同时要保证均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于身体恢复。

4、适当运动：在小月子期间可以进行适当的运动，如散步等，有助于促进身体恢复、缓解腰痛。但要避免剧烈运动和过度劳累。

5、按摩和针灸：如果腰痛严重，可以在专业医师的指导下进行按摩和针灸治疗，有助于疏通经络、缓解腰痛。但一定要在专业医师的指导下进行，以免造成不必要的伤害。

6、检查和治疗：如果腰痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能。

总之，小月子里腰痛可以通过调整作息、注意保暖、饮食调理、适当运动、按摩针灸以及检查和治疗等方法进行补救。如有需要，请及时就医咨询专业医师的建议。

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