老是睡不着为什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有很多原因导致入睡困难，包括但不限于以下几个方面：
1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂，或者房间过于明亮，可能会影响入睡。此外，不良的睡眠习惯，如睡前过度使用电子设备、喝咖啡或茶等刺激性饮料，也会影响睡眠质量。
2、精神心理因素：焦虑、抑郁等心理问题会导致大脑过度活跃，从而影响到入睡。现代生活中工作压力大，生活节奏快，若白天过度疲倦也会导致夜间失眠。对于这种情况可以尝试冥想等方式进行心理疏导。
3、身体疾病因素：某些疾病如心脏病、糖尿病等可能导致身体不适，从而影响睡眠。此外，一些呼吸道疾病也可能导致夜间呼吸困难，从而引发失眠。如果存在这些身体不适的症状，建议尽早就医。
除了上述原因，还有其他可能性导致入睡困难，例如个人生物钟紊乱、长期酗酒等。针对失眠问题，可以通过调整睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、放松心情等方法来改善。如果长期受到失眠困扰，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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