来月经浑身疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经时浑身疼痛可能是由于多种原因导致的，如荷尔蒙水平变化、身体疲劳、贫血等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1、注意适当休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
2、饮食调理：摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。同时，保持饮食均衡，避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质。
3、保暖：避免受寒，尤其是腹部，可以多喝温开水或红糖水，有助于缓解痉挛和疼痛。
4、泡脚：月经过后可以使用温水泡脚，有助于缓解身体疲劳和疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，但不建议长期依赖药物。
6、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，可以缓解疼痛和不适感。
7、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、散步等方式来缓解情绪。
8、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等其他疾病的可能性。
总之，针对来月经时浑身疼痛的问题，可以采取多种措施来缓解疼痛和不适感。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解月经带来的不适。
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