搬重物腰闪了怎么办

搬重物时腰闪了，可能是由于腰部肌肉或韧带的拉伤导致的。这种情况下的处理方法包括：

1、立即停止活动并坐下或躺下休息，避免加重腰部负担。

2、对腰部进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冰块，每次敷约20分钟，每日多次。

3、在疼痛可以忍受的情况下，可以尝试轻微活动腰部，但要避免过度扭转和弯曲。

4、使用药膏或药物来缓解疼痛和消炎。如症状较重，可使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药。但请务必遵循药物的使用说明和注意事项。

5、使用腰带或绑带对腰部进行固定和支撑，减轻腰部压力。但注意不要过紧，以免影响血液循环。

6、如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要拍摄X光片或MRI等检查。

7、康复期间，避免再次搬重物或进行剧烈运动，待腰部疼痛完全消失后再逐渐恢复日常活动。

总之，腰闪后应及时休息并采取相应措施，如症状持续或加重，务必及时就医。同时，在日常生活中也要注意保护腰部，避免过度用力或扭伤。