产后不下奶水怎么办

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问题详情：产后不下奶水怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产后不下奶水（即乳汁分泌不足）是许多新妈妈面临的问题。以下是一些可以尝试的方法来帮助增加乳汁分泌：

1、催乳饮食：尝试食用有助于催乳的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。同时，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。

2、频繁哺乳：即使一开始没有多少奶水，也要让宝宝频繁地吸吮，刺激乳头有助于促进乳汁分泌。

3、乳房按摩：轻柔地按摩乳房可以帮助乳腺通畅，促进乳汁流动。

4、保持水分摄入：多喝水和液体，确保身体充足的水分摄入有助于乳汁的分泌。

5、保持休息和放松：产后需要充足的休息和恢复时间，过度疲劳和压力可能会影响乳汁分泌。尽量让自己放松，适当休息。

6、寻求专业帮助：如果尝试了上述方法仍然没有改善，建议咨询医生或催乳师的意见。他们可以提供更专业的指导和建议。

7、中药调理：一些中药如王不留行、通草等被认为有催乳作用，可以在中医医生的指导下尝试使用。

请注意，每个人的情况都不同，不同的方法可能对不同的妈妈有效。尝试这些方法时，要耐心并观察身体反应。如果乳汁分泌仍然不足，建议寻求医疗专业人士的帮助。

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