早睡早起好还是晚睡晚起好

早睡早起对身体更好。

夜间是身体各个器官休息和修复的时间，充足的睡眠有助于恢复身体机能，保持身体健康。长期晚睡晚起会打乱身体的生物钟，导致睡眠质量下降，引起身体各系统的紊乱，增加患病风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，保持身体健康。

当然，每个人的身体和生活情况不同，作息时间可能会有所不同。但是总的来说，早睡早起是一个更好的生活习惯。如果因为工作或其他原因必须晚睡晚起，也应该尽量保持规律，并尽可能保证足够的睡眠时间。同时，可以通过午休等其他方式补充睡眠，保护身体健康。

总之，建议早睡早起，保持规律的作息，保持身体健康。如果有任何健康疑虑或问题，建议咨询医生或专业人士的建议。