哺乳期腹泻吃什么食物

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问题详情：哺乳期腹泻吃什么食物？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期腹泻可能会影响母乳的质量和妈妈的健康状态，因此需要及时调理饮食。以下是一些适合哺乳期腹泻时食用的食物：

1、清淡易消化的主食：如小米粥、大米粥、面条等，可以减轻肠胃负担，缓解腹泻症状。

2、富含营养且不会刺激肠胃的食物：如鸡肉、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需营养，促进身体恢复。但要避免过于油腻和辛辣。

3、蔬菜水果：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，这些食物营养丰富，且具有收敛止泻的作用。同时富含维生素和矿物质，有助于妈妈恢复身体健康和提高免疫力。但也要注意不要过量食用。

4、益生菌食品：酸奶、益生菌饮料等含有益生菌的食物可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

5、水分充足的食物：如温开水、果汁等，可以补充身体水分，避免脱水症状。

同时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。另外，建议在哺乳期间注意个人卫生和饮食习惯，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防腹泻和其他健康问题。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。

以上建议仅供参考，如果腹泻严重或持续时间长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。哺乳期用药需特别谨慎，一定要遵循医生的指导。另外，食物的摄入应根据个人体质和具体情况来决定，避免盲目食用影响健康。

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