晚上喝蜂蜜水有什么好处

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问题详情：晚上喝蜂蜜水有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上喝蜂蜜水有多重好处：

1、改善睡眠：蜂蜜中含有大量的微量元素，如葡萄糖等，这些物质能够缓解神经紧张，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

2、促进消化：蜂蜜具有润肠通便的功效，晚餐后适当饮用能够帮助食物消化，减轻胃肠负担。同时，也能有效预防便秘，对胃肠道健康有益。

3、美容养肤：蜂蜜具有滋养肌肤的功效，能够帮助肌肤保湿，增强皮肤弹性。晚上喝蜂蜜水可以及时补充身体流失的水分，使皮肤看起来更加光滑细腻。

4、防治疾病：蜂蜜中的营养物质有助于增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。此外，蜂蜜还有扩张血管和降低血压的作用，适量饮用对心血管健康有益。

请注意，最好在睡前一小时内饮用蜂蜜水，并且糖尿病患者不宜摄入过多蜂蜜。总的来说，晚上喝蜂蜜水有很多好处，但要根据个人体质和需求适量饮用。如有任何疑虑或不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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