脸上总是长痘痘怎么办

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问题详情：脸上总是长痘痘怎么办？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

脸上总是长痘痘主要与内分泌、生活习惯、个人卫生等因素有关。以下是一些缓解和解决方法：

1、注意个人卫生。保持脸部清洁，尤其是油性皮肤和混合性皮肤，建议使用温和的洗面奶进行日常清洁。避免使用过于油腻的化妆品或护肤品，以免堵塞毛孔。

2、调整生活习惯。保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的辛辣、油腻和刺激性食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。适量进行运动，保持心情愉悦，避免精神压力过大。

3、均衡内分泌。处于特殊时期的痘痘患者（如青春期），可能因为体内激素分泌失衡而导致反复长痘。若长时间出现长痘痘的情况未有改善，可以考虑到医院进行内分泌检查。对于成人来说，也要注意身体内分泌的均衡，可以通过饮食和作息的调整来均衡内分泌。

4、使用药物。在医生的指导下使用一些药物来缓解痘痘症状。如阿达帕林凝胶等药膏涂抹患处，注意不要自行盲目用药以免造成药物刺激留下疤痕。此外，口服葡萄糖酸锌也有辅助缓解的作用。

5、注意护肤。保持面部的水油平衡是护肤的关键，使用清爽补水的护肤品有助于调节皮肤油脂分泌和保持皮肤水油平衡。另外，不要挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。

如果痘痘情况严重或长时间无法缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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