戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害

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问题详情：戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

戴耳机听歌睡觉可能会对身体造成多方面的危害，包括：

1、损伤听力：睡眠时戴着耳机听歌，耳机声音会不断地刺激鼓膜和内耳的听觉神经，可能会导致听力受损和听觉下降。长时间持续这种行为可能会导致噪声性耳聋或突发性耳聋等疾病的出现。尤其当人熟睡时可能不小心将耳机音量开得过大，更有可能对内耳造成严重的损害。因此，睡觉时戴耳机听歌应该避免音量过大。

2、影响睡眠质量：长时间戴耳机听歌入睡可能会降低睡眠质量，影响大脑休息。耳机线也可能会压迫颈部肌肉和血管，导致血液循环不畅，影响睡眠时的呼吸和睡眠质量。因此，建议在睡前避免使用耳机听音乐等刺激性活动。同时应该养成良好的睡眠习惯，如按时作息、避免熬夜等。保持良好的心态和良好的精神状态有助于避免神经衰弱或失眠等症状的发生。如果神经衰弱的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行缓解。同时还可以通过适当运动来改善症状。

总的来说，戴耳机听歌睡觉可能会对听力造成损伤并影响睡眠质量。因此，建议避免在睡觉时佩戴耳机听音乐等刺激性活动。如果听力受损或睡眠质量下降，应及时就医并采取相应的措施进行治疗和改善。

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