巴旦木每天吃几颗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天吃巴旦木的数量应该根据个人需求和身体状况进行适量控制。一般来说，健康成年人每天食用巴旦木的量控制在10~15颗之间是比较合适的。
这个数量能够提供身体所需的营养，并且不会对健康造成负面影响。然而，需要注意的是，巴旦木含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致摄入过多的脂肪和热量，不利于身体健康。特别是对于肥胖或需要控制脂肪摄入的人群来说，更应适量食用。
此外，个人的体质和健康状况也是决定每天食用巴旦木数量的重要因素。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。总之，适量食用巴旦木可以获得其丰富的营养益处，但应注意个人情况和控制摄入量。
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