宝宝9个月吃什么东西可以补钙

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问题详情：宝宝9个月吃什么东西可以补钙？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

九个月大的宝宝可以通过辅食来摄取钙质，以下是一些富含钙质的食物推荐：

1、奶制品：优质的奶制品如酸奶、奶酪等是钙的良好来源。适量添加在宝宝的饮食中，可以提供丰富的钙质。

2、鱼虾类：像虾、三文鱼等海鲜富含钙质和蛋白质，可以适量添加到宝宝的辅食中。

3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源，易于宝宝消化和吸收。

4、蔬菜类：一些绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也富含钙质。将其制作成菜泥或菜粥，可以给宝宝食用。

5、蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙质和维生素D，有助于促进钙的吸收。

除了食物补充，户外活动和阳光照射也有助于宝宝自然合成维生素D，进而促进钙的吸收。同时，根据医生的建议，可以适当给宝宝补充钙剂和维生素D。

请注意，在给宝宝补钙时，应遵循适量原则，避免过量摄入。如有任何疑问或宝宝出现不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

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