吃什么可以去口臭

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问题详情：吃什么可以去口臭？

刘志明副主任医师口腔科

武汉大学人民医院三甲

口臭可能与饮食、口腔卫生、消化系统问题等多种因素有关，以下是能够帮助去除口臭的食物及其原因：

1、酸奶：一些含有益生菌的酸奶能够帮助降低口腔中导致口臭细菌的数量。此外，酸奶中含有的蛋白质和钙成分也有助于口腔健康。

2、柠檬：柠檬具有天然的抗菌作用，可以帮助清洁口腔并减少口臭。可以用柠檬切片泡水喝，或者将柠檬汁滴入水中漱口。

3、蜂蜜：蜂蜜具有天然的抗菌和抗氧化作用，可以帮助消除口腔中的细菌，从而减轻口臭。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，或者将蜂蜜加入温水中漱口。

4、蔬菜和水果：富含纤维的蔬菜和水果如苹果、胡萝卜、西兰花等有助于清洁牙齿和口腔，减少口臭。此外，它们还可以帮助消化，改善消化问题引起的口臭。

5、茶叶：茶叶中的茶多酚具有抗菌作用，可以帮助消除口腔中的细菌。经常喝茶还可以帮助中和口腔中的异味。

除了以上食物外，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，如定期刷牙、使用牙线清洁牙缝等。如果口臭问题持续存在，建议咨询医生或牙医以获取更专业的建议和治疗方案。同时，如果口臭与某些疾病有关，例如消化系统疾病或呼吸道疾病等，需要及时就医治疗。

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