脚后跟好痛怎么办
539次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，包括足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等。为了缓解疼痛，你可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息以减轻疼痛和炎症。
2、冰敷：用冰袋或冰毛巾敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解炎症和肿胀。
3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和炎症。
4、穿着合适的鞋子：选择一双合脚的、具有足够支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或平底鞋。
5、使用矫形鞋垫：如果鞋子不合适或足部结构异常，可以使用矫形鞋垫来分散脚底的压力。
6、物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，可以帮助缓解脚部疼痛和肌肉紧张。
7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或加重，应及时寻求专业医疗建议，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。
总之，对于脚后跟疼痛，首先要找出疼痛的原因，然后采取适当的措施缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。
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