宝宝一天当中什么时间补钙最好
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
宝宝补钙的时间对于其吸收效果尤为重要。一般来说，无论宝宝是母乳喂养还是混合喂养，或者是已经添加了辅食，最佳的补钙时间通常建议在以下时段：
1、早晨：早上吃完早餐后半小时到一个小时之间是最佳的补钙时间，因为此时宝宝身体内的维生素D吸收较好，有助于促进钙质的吸收。此时建议家长带宝宝到户外晒太阳，有助于宝宝体内钙的合成和吸收。
2、夜间：晚上是宝宝身体成长的关键时间，包括骨骼的发育。晚餐后一段时间也是宝宝吸收钙质的好时机。在晚上临睡前适当给宝宝服用钙剂，有助于避免宝宝夜间因缺钙而出现惊醒的情况。
不过，具体的时间可能会因宝宝的体质和饮食习惯等因素而有所不同。此外，补钙的具体剂量和方式也需要根据宝宝的年龄、健康状况和医生的建议来确定。因此，建议家长在给宝宝补钙之前，先咨询医生或营养师的建议，以确保宝宝得到适当的营养补充。同时，家长也应注意宝宝的饮食均衡，让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。如果宝宝有任何不适或异常反应，应及时就医。
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