拉肚子适合吃什么菜
599次浏览・8月前
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
拉肚子期间，建议选择一些易消化、低纤维、不会刺激胃肠道的菜来吃。以下是一些适合的菜品推荐：
1、南瓜：南瓜含有丰富的维生素、果胶等营养成分，有助于保护胃肠道。
2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化作用，且易于消化。
3、土豆：土豆富含淀粉，且低纤维，易消化。
4、菠菜：菠菜富含铁和维生素，有利于营养补充，同时容易消化。
5、西兰花：富含纤维和矿物质，同时较为温和，易消化。
6、菜花：质地细嫩易消吸收。同时也含有膳食纤维帮助排便排毒的作用。需要注意在制作菜时注意将蔬菜做熟煮透再食用，避免生冷蔬菜加重肠胃负担。避免食用容易产气的食物如萝卜等以免加重病情。同时避免食用油腻辛辣等刺激性食物以免加重肠胃负担影响恢复。另外也要注意补充足够的液体和电解质以防脱水。
请注意，每个人的体质和病情不同，因此在选择食物时，应根据个人的具体情况进行选择和调整。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医。
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