人流后如何保养身体

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问题详情：人流后如何保养身体？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

人流后，保养身体是非常重要的，可以帮助身体尽快恢复健康。以下是一些保养身体的建议：

1、休息：术后几天内应卧床休息，之后可以起床活动，但要避免剧烈运动和过度劳累。根据个人的身体恢复情况，逐渐增加活动量。

2、饮食：应多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以补充身体所需的营养。同时，要注意补充水分，保持体内水分平衡。

3、卫生：要注意个人卫生，每天清洗外阴，避免盆浴，以防感染。洗头和洗澡时，要确保身体温暖，避免感冒。

4、避孕：人流后一个月内应禁止性生活，以避免感染和影响身体恢复。同时，要做好避孕措施，避免短时间内再次怀孕。

5、复查：按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复情况良好。

6、心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体尽快恢复。

7、适当运动：适当的运动有助于身体恢复，如散步、瑜伽等低强度运动。

8、睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

9、留意异常情况：如术后出现发热、腹痛、分泌物异味等异常情况，应及时就医。

每个人的恢复情况可能会有所不同，所以要根据自己的身体状况来制定合适的保养计划。如有任何疑虑或不适，应及时咨询医生。

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