眼底浑浊吃什么东西
372次浏览・4月前
问题详情：眼底浑浊吃什么东西？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
眼底浑浊可能由多种因素引起，包括年龄、疾病或不良生活习惯等。在饮食方面，一些食物可能有助于改善眼底健康。以下是一些建议的食物：
1、抗氧化食物：富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛免受自由基损伤，改善眼底状况。
2、富含叶黄素和玉米黄质的食物：这些物质对眼睛健康非常重要，可以帮助过滤蓝光和紫外线，保护视网膜。绿叶蔬菜、鸡蛋、柑橘类水果等食物都是很好的来源。
3、鱼类：富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼等，有助于改善眼底血液循环，维持视网膜健康。
4、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于预防干眼症和改善视力。
5、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含对眼睛有益的不饱和脂肪酸和维生素E。
除了饮食调整，保持良好的生活习惯和眼部卫生也很重要。戒烟、避免长时间用眼、保持充足睡眠等也有助于改善眼底状况。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有