肩膀肌肉拉伤怎么治疗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肩膀肌肉拉伤的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼。
1、休息：肌肉拉伤后，应立即停止运动，并避免使用受伤的肩膀进行任何活动，让肌肉得到充分的休息，防止二次损伤。
2、物理治疗：
a.冷敷：在肌肉拉伤后的48小时内进行冷敷，每次敷15-20分钟，每天2-3次，有助于减轻疼痛和肿胀。
b.热敷：在冷敷48小时之后，可以转为热敷，促进血液循环和肌肉恢复。
c.按摩：在疼痛和肿胀有所缓解后，可以进行适当的按摩，帮助松弛肌肉，促进恢复。
3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛严重，可能需要使用肌肉松弛剂。另外可以局部使用一些膏药，有助于活血化瘀，促进肌肉恢复。
4、康复锻炼：在疼痛减轻后，可以进行一些适当的康复锻炼，如轻微的肩部活动、瑜伽等，帮助恢复肩膀的功能和灵活性。但一定要在疼痛可承受范围内进行，避免过度锻炼导致再次拉伤。
如果肩膀肌肉拉伤严重或长时间无法恢复，应及时就医，以便医生根据具体情况给出专业的治疗建议。另外，在治疗过程中要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，加强营养，有助于身体的恢复。
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