平躺为什么会打呼噜

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问题详情：平躺为什么会打呼噜？

精选回答

蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

平躺时会打呼噜的原因有多种，主要包括体位改变导致喉部肌肉紧张、呼吸气流受阻等。

1、体位改变：当人平躺时，舌根向后下坠可能会导致咽喉腔狭窄的情况。而侧卧时这种舌根下坠的情况则较轻，因此通常不会打呼噜。此外，若是肥胖的人群，其咽喉腔相对狭窄，平躺时更容易出现呼吸不畅的情况，从而更容易打呼噜。

2、肌肉松弛：当人处于浅睡眠状态时，肌肉相对放松，平躺时可能会使喉部的肌肉进一步松弛，导致呼吸气流受限，从而产生打呼噜的声音。特别是那些平时劳累过度的人，在平躺睡觉时更容易出现这种情况。而如果处于深睡眠状态，则因为全身的肌肉都很放松，所以大多数人不会产生打呼噜的现象。为了避免睡觉时平躺打呼噜，建议选择合适的睡眠姿势。若出现持续性打呼噜或其他睡眠问题，建议及时就医检查和治疗。此外，睡觉时可以通过调整枕头的角度和高度来避免平躺时的呼吸不畅。平时生活中也应注意避免过度劳累，以免加重打呼噜的症状。

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