为什么老是想睡觉老犯困

206次浏览・2月前

问题详情：为什么老是想睡觉老犯困？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常感到想睡觉和困倦可能由多种因素引起，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：这是最常见的原因之一。如果每天的睡眠时间不够，或者睡眠质量不好，就会导致第二天仍然感到困倦。

2、生活方式：日常饮食不健康、缺乏运动、工作压力过大、精神过度紧张等也会导致身体疲劳，进而出现困倦现象。此外，抽烟、酗酒等不良习惯同样可能使人容易感到困倦。

3、身体疾病：例如贫血可能导致血液中氧气含量不足，引发困倦感。糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引发疲劳和困倦。此外，一些精神疾病如抑郁症也可能导致持续的疲劳感。

4、药物副作用：某些药物的副作用可能包括疲劳和困倦，如一些抗抑郁药、抗焦虑药等。

5、睡眠疾病：如睡眠呼吸暂停、不安腿综合症等也可能导致睡眠质量下降，使得人们白天感到困倦。

为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：保持足够的睡眠时间，保持健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，如果怀疑有身体疾病，应及时就医检查。如果困倦问题持续存在，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有