近视吃什么食物
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问题详情：近视吃什么食物？
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
近视可以多吃以下食物，有助于保护眼睛和预防近视加深：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等，有助于维持角膜的正常结构和功能，缓解眼部疲劳。
2、富含维生素B族的食物：如瘦肉、花生等，有助于保护角膜、结膜等眼部的正常代谢功能。
3、富含维生素C的食物：如猕猴桃等新鲜水果以及绿叶蔬菜等，有助于眼球晶状体的营养代谢。
4、富含钙的食物：如牛奶等乳制品以及豆制品等，有助于骨骼发育和眼部组织的正常发育。
5、富含锌的食物：如核桃等坚果类食物也有助于眼睛健康。
除了以上食物，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋等，有助于增强机体的抵抗力。同时，平时要注意少吃甜食和碳酸类饮料，这些食品可能会影响钙的吸收和代谢，进而影响眼睛的健康。此外，保持营养均衡的饮食结构也很重要，避免挑食和偏食的习惯。另外，近视患者还需要注意合理用眼，避免长时间使用电子产品等伤害眼睛的行为。如果近视症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。近视患者除了注意饮食外，还应定期进行眼科检查，以便及时发现眼部问题并采取相应的措施。
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