雌激素高吃什么能排出
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
当雌激素水平过高时，可以通过饮食调整来帮助平衡激素水平。以下是一些可以帮助排出过高雌激素的食物：
1、豆类食品：如大豆、黑豆等，含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内激素水平。
2、水果蔬菜：如苹果、香蕉、猕猴桃等水果以及菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜都富含维生素和纤维素，有助于调节内分泌，平衡雌激素水平。
3、坚果种子类：如核桃、腰果、亚麻籽等含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持内分泌平衡。
4、菌类食品：如木耳、香菇等，也有助于调节体内激素水平。
除此之外，保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，避免过度压力也有助于平衡体内激素水平。
请注意，如果雌激素水平过高且症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。食物不能替代医疗手段，其作用有限，需要时应在医生指导下使用药物等进行治疗。
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