肾结石怎样预防
631次浏览・8月前
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汪隆旺 副主任医师 泌尿外科
南昌大学第一附属医院三甲
预防肾结石主要包括调整饮食和生活习惯两个方面。以下是一些具体的预防措施：
1、调整饮食：
饮用足够的水量，有助于减少尿液中的矿物质和盐类积聚，从而降低结石形成的几率。建议每天至少喝八杯水。
限制摄入高草酸食物，如菠菜、花生、茶等，因为草酸是形成肾结石的主要成分之一。
避免过多摄入动物蛋白，如肉类和鱼类等，过多的动物蛋白摄入可能导致尿液中钙的含量增加，增加结石风险。
增加膳食纤维的摄入，如多吃水果和蔬菜，有助于减少肾结石的风险。
2、养成良好的生活习惯：
坚持适度的运动可以促进身体的代谢和循环，有助于预防肾结石的形成。
定期进行全面检查，如尿常规检查和腹部B超检查等，以早期发现并处理可能存在的肾结石或其他健康问题。如果存在尿路梗阻或尿路感染等问题，应及时治疗。
注意避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间卧床等，以促进身体的代谢和循环。
减少饮酒和戒烟也有助于预防肾结石。酒精和尼古丁可能会影响身体的代谢和循环，增加结石形成的风险。
请注意，以上预防措施需要根据个人情况进行调整。如果有肾结石或其他相关疾病史，建议在医生的指导下采取相应的预防措施。如有任何疑虑或症状出现，应及时就医。
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