肠胃吸收不好怎么调理

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问题详情：肠胃吸收不好怎么调理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肠胃吸收不好可以通过调整饮食、增加运动、调整心态、药物治疗等方式进行调理。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：规律饮食，避免暴饮暴食，细嚼慢咽减轻胃肠负担。多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，以及新鲜的水果和蔬菜，避免油腻食物或生冷刺激性食物对胃肠道黏膜造成刺激和损伤。对于较辛辣食物的烹调处理可以口味稍轻。同时注意禁烟、禁酒。

2、增加运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，促进消化和吸收能力。可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等。但要注意避免过度劳累和运动损伤。

3、调整心态：长期紧张、焦虑等不良情绪可能会影响食欲和消化功能。因此，需要保持良好的心态和情绪，适当放松自己。

4、药物治疗：若肠胃吸收不好的情况较严重，或持续时间长，建议在医生的指导下服用健胃消食片、益生菌等药物进行调理。这些可以促进胃肠道蠕动，加强脾胃的运化功能，从而提高消化吸收能力。同时可适当配合服用维生素及微量元素类产品进行补充。

总的来说，调理肠胃需要综合考虑饮食、运动、心态和药物治疗等多方面因素。如长时间出现肠胃不适的情况，建议及时就医检查和治疗。另外，建议在医生指导下用药，以免出现不良反应。

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