常期上夜班喝什么中药茶调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期上夜班可能会导致身体疲惫、免疫力下降等问题。以下是一些中药茶可以帮助调理身体：
1、人参茶：人参有助于抗疲劳、提高免疫力，适用于长期疲劳的工作者。
2、枸杞茶：能滋补肝肾，提高抵抗力。尤其适合熬夜后眼睛干涩、疲劳的人群。
3、菊花茶：有清肝明目的功效，对缓解熬夜导致的眼睛疲劳非常有效。
4、红枣桂圆茶：有补气养血的功效，适用于熬夜后气血不足的人群。
5、酸枣仁茶：有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量。
6、西洋参茶：能够滋阴补气，生津止渴，帮助调理身体机能。
此外，还可以泡些花草茶如玫瑰花茶、茉莉花茶等，这些茶具有疏肝解郁、提神醒脑的功效。
请注意，中药茶饮只是辅助调理身体的手段，如果长期上夜班导致的身体问题较为严重，建议及时就医。而且饮用中药茶前，最好咨询医生或药师的建议，特别是如果有任何药物过敏史或其他健康问题。此外，保持良好的作息习惯和合理饮食也非常重要。
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