黑芝麻吃多了血脂稠吗

226次浏览・2月前

问题详情：黑芝麻吃多了血脂稠吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，适量食用对身体健康有益。但是，如果摄入过量，可能会导致血脂升高。

对于一般人来说，适量食用黑芝麻不会导致血脂稠。但对于本身存在高血脂问题的人群，过多摄入黑芝麻可能会使血脂水平进一步升高，增加心血管疾病的风险。因此，这类人群在食用黑芝麻时应注意适量，不要过量。

此外，为了保持血脂的正常水平，除了注意食物摄入量，还应保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐食物。同时，保持适量的运动也有助于降低血脂。

总的来说，适量食用黑芝麻不会导致血脂稠，但如果本身存在高血脂问题，应注意控制摄入量。在饮食和生活方面，应保持健康的生活方式，以维护身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有