经常上火应该多吃什么食物

516次浏览・7月前

问题详情：经常上火应该多吃什么食物？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

经常上火的人可以通过食物来缓解症状，建议多吃以下食物：

1、清热解毒类：如菊花、黄瓜、绿豆、豆腐、白菜等。此外，也可以用清热解毒颗粒泡水喝。同时避免食用容易导致上火的食物，如火锅、油炸食品等。

2、滋阴降火类：对于阴虚火旺引起的上火症状，如口干舌燥、眼睛干涩等，可以食用滋阴降火类的食物，如蜂蜜、梨子、萝卜等。还可以尝试将冰糖炖梨服用。另外，患者日常应多饮水。

3、苦类食物：如苦瓜、杏仁等苦味的食物也有一定降火气的作用。尤其对于口苦、喉咙痛等上火症状有一定的缓解作用。因此，可以尝试在日常饮食中增加苦味食品的摄入量。此外，多饮水也有助于缓解上火症状。

总之，经常上火的人需要注意饮食调整，增加清热解毒和滋阴降火的食物摄入，同时适当摄入苦味食品并保持良好的水分摄入。但请注意，食疗虽然有助于缓解上火症状，但如果症状持续或严重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有