吃什么对脾好

564次浏览・7月前

问题详情：吃什么对脾好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对脾好的食物包括：

1、粳米：具有补中益气，健脾养胃的功效，特别适合脾胃虚寒的人群食用。

2、小麦：能够养心安神，健脾养胃，有助于缓解心烦气躁等症状。

3、糯米：含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪等，能够温补脾胃，益气补血。但应注意适量食用，避免过量导致消化不良。

4、黄鳝：含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于补中益气，补益脾胃。

5、牛肉：富含蛋白质、氨基酸等营养物质，具有健脾养胃的作用。同时，牛肉还具有益气补血的功效，适合体质虚弱的人群食用。

6、红枣：能够增强脾胃功能，促进气血生成，有助于改善脾胃不和的症状。此外，山药、莲子等食物也具有健脾养胃的作用。

除了食物以外，良好的饮食习惯也对脾胃有益。建议定时定量饮食，避免暴饮暴食；注意饮食卫生，避免不洁饮食；避免过食油腻、辛辣等刺激性食物；保持良好的情绪状态也有助于维护脾胃健康。如果出现脾胃不适的症状，建议及时就医。同时请注意，食疗并不是万能的，如果有严重的脾胃问题，还是需要寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有