月经来前需要注意什么

548次浏览・7月前

问题详情：月经来前需要注意什么？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经来前，女性需要注意以下几个方面：

1、注意饮食：应以清淡为主，多摄入富含矿物质、膳食纤维和维生素的食物，避免食用过冷、过热或辛辣等刺激性食物，以免引起肠胃不适或影响经期顺畅。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持身体活力。此外，还应避免过度劳累和剧烈运动，尤其是高强度的健身运动，以免造成身体不适。

3、注意个人卫生：在月经来前，要特别注意私处的卫生。每日要用温水清洁外阴部位，避免穿紧身裤或内裤，并更换成透气性良好的内裤和卫生巾以保持清洁干燥。

4、注意保暖：月经期间，女性应避免受凉，尤其是要注意腹部保暖。避免接触冷水和吃生冷的食物，以免引起子宫收缩，影响经血正常排出。

5、保持心情愉悦：情绪变化可能影响月经周期和经血量。应尽量保持愉悦的心情，避免因压力过大而影响内分泌。

6、观察月经情况：要注意观察月经周期是否正常、月经量是否适中以及是否有异味等情况。如果出现异常现象或不适感，应及时就医检查。

7、避免性生活：在月经来临前和月经期间，应避免性生活，以免引起感染和其他妇科疾病。

总的来说，月经来前女性应注意饮食、生活习惯、个人卫生、保暖、情绪等方面的问题，以保证身体健康和顺利度过月经期。如有任何不适或异常现象，应及时就医检查。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有