跑步小腿肚子疼是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步后小腿肚子疼可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：跑步时腿部肌肉频繁收缩，局部产生大量乳酸堆积，无法完全代谢排出，造成小腿肚子疼痛。治疗主要以休息为主，适当热敷辅助，可自行缓解。
2、肌肉拉伤或劳损：运动量过大造成肌肉拉伤或劳损，引起局部疼痛。症状轻微者可通过热敷、按摩等方式进行缓解，并保持充足的休息，避免过度劳累。疼痛严重者应先停止运动或大幅度活动，为受损部位提供充足的休息时间。
3、筋膜炎：长期肌肉劳损或过度运动可能导致小腿筋膜产生炎症，表现为局部疼痛、肌肉僵硬等症状。平时应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的站姿和坐姿。疼痛剧烈者可采取药物治疗或物理治疗等方式缓解。
4、静脉曲张：先天发育异常或后天长时间站立可能导致下肢静脉回流不畅而引起静脉曲张，也可能导致跑步后小腿肚子疼痛。在医生的指导和建议下可使用抗凝药物、活血药物或外用膏药进行治疗。
除以上原因外，还可能与其他疾病有关，例如腰椎间盘突出症等，如果出现持续的疼痛或疼痛加重的情况，请及时就医进行诊断和治疗。总之应根据具体病因进行相应的治疗和调理。平时运动时应注意控制运动量，避免长时间过度劳累和剧烈运动，运动前后进行适当的热身和拉伸活动，有助于预防类似问题的发生。
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