运动后肘关节疼痛了三个多月了要注意什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动后肘关节疼痛了三个多月，需要注意以下几个方面：
1、休息：避免过度使用肘部，让肘关节得到充分的休息，以减轻疼痛和炎症。
2、冰敷：在疼痛部位冰敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3、压迫：用绷带或弹性绷带包扎肘关节，以减少肿胀并支撑关节。
4、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重或持续时间长，建议就医并获取医生的指导。
5、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩等有助于改善血液循环，缓解疼痛。
6、寻求专业意见：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗意见，以确定是否存在其他潜在的问题，如网球肘、关节炎症等。
7、运动调整：暂时避免引起疼痛的运动，并调整运动方式和强度，确保肘关节得到充分适应和准备。逐渐增加活动量，避免突然剧烈运动。
8、保持健康的生活方式：注意饮食健康、保持适当的体重、戒烟等，有助于缓解关节疼痛和促进整体健康。
总之，如果肘关节疼痛持续超过三个月，建议及时就医以获取专业诊断和治疗建议。
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