游泳是不是有氧运动
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
游泳是一种有氧运动。有氧运动的特点是在运动时能够让人体得到充分的气体交换，以保证较低的呼吸频率以及能够继续进行的有节奏的呼吸运动，并确保心率在适当范围内增加，增加体内的代谢速度以及全身大多数肌肉的参与工作。因此，判断是否为有氧运动主要是根据运动的性质是否能够使机体达到这样的状态。游泳是一项需要持续运动与呼吸协调的运动，能帮助锻炼者的身体各部位肌肉并促进新陈代谢，所以游泳被视为有氧运动的一种。游泳对身体有诸多好处，包括增强人体的抵抗力、促进肌肉力量和耐力发展等。
请注意，在水中运动，因为水的特殊环境和人体自身活动量的配合可能会让人感受到与陆地运动不同的感受和挑战。不过对于身体内的氧气需求而言，这种运动形式仍然符合有氧运动的定义。
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