跑步好眩晕的原因是什么
345次浏览・4月前
问题详情：跑步好眩晕的原因是什么？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步时出现眩晕的原因有很多，包括运动量过大导致大脑缺氧、低血糖、贫血等。下面详细介绍这些原因及相应的解决办法。
1、运动量过大导致大脑缺氧：当运动量过大时，心跳和血液循环会加快，可能导致大脑缺氧而产生眩晕感。建议逐渐适应运动强度，避免突然进行过于剧烈的运动。眩晕时可稍作休息以缓解症状。
2、低血糖：跑步时身体消耗较大，如果未及时补充能量，可能会出现低血糖反应，导致眩晕。建议在运动前适当进食，避免空腹运动。如果出现低血糖症状，可以适当补充含糖食物，如水果糖、葡萄糖等。
3、贫血：贫血也可能导致跑步时眩晕，因为贫血患者的血液携氧能力下降，运动时可能更加难以承受而出现眩晕。建议贫血患者多吃含铁丰富的食物如猪肝、瘦肉等，并在必要时寻求医生的帮助。同时建议在身体状态良好的情况下进行运动，避免过度劳累。
除了以上原因，还有其他可能的原因如血压不稳定、耳石症等也可能导致跑步时的眩晕感。如果经常出现跑步眩晕的症状且持续不能缓解，建议到医院进行检查以确定原因并采取相应措施。总之，如果在跑步过程中感到眩晕，应及时休息并寻求医生的帮助以确保健康。同时也要注意运动强度的逐渐适应和合理的饮食调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有