孩子便秘吃什么比较好
291次浏览・4月前
问题详情：孩子便秘吃什么比较好？
精选回答
我要回答
陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
当孩子便秘时，饮食调整是非常重要的。以下是一些可以帮助缓解孩子便秘的食物建议：
1、蔬菜和水果：富含纤维的蔬菜和水果有助于增加大便的体积，使其更顺畅地排出。例如，菠菜、白菜、西兰花、苹果、梨、香蕉等都是良好的选择。
2、全谷类食物：全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等也富含纤维，有助于改善便秘。
3、坚果和种子：坚果和种子类食物如杏仁、核桃、亚麻籽等含有天然的油脂和纤维，有助于润滑肠道，缓解便秘。
4、足够的水分：保证孩子充足的水分摄入也有助于缓解便秘。水可以软化大便，使其更容易排出。
5、益生菌食品：酸奶等含有益生菌的食品可以帮助改善孩子的肠道菌群，有助于缓解便秘。
6、膳食纤维补充剂：如果孩子便秘严重，可以考虑使用膳食纤维补充剂。但请先咨询医生意见，并严格按照推荐剂量使用。
除了饮食调整，还要鼓励孩子养成定时排便的习惯，适当运动，以及保持良好的生活习惯和饮食习惯。
请注意，如果孩子的便秘症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、呕吐、体重下降等），请及时就医。医生可能会根据孩子的情况进行进一步检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有