坐久了蹲久了就腰疼怎么回事

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问题详情：坐久了蹲久了就腰疼怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

坐久了或蹲久了腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、不良姿势习惯：长时间保持同一姿势，特别是弯腰或驼背的坐姿，会导致腰部肌肉过度劳损，进而引起疼痛。此外，蹲久了也会对腰部肌肉和腰椎产生压力，引发疼痛。

2、腰椎疾病：如腰椎间盘突出的患者可能出现腰痛症状，因为突出的腰椎间盘可能压迫神经根和周围组织结构，造成疼痛。长期坐着或蹲着可能加剧这种压迫，进而加重疼痛。

3、腰背肌筋膜炎：长期劳损或局部受凉等可能引起腰背部筋膜和肌肉组织的无菌性炎症，久坐或久蹲可能刺激炎症部位，导致疼痛。

4、其他疾病：如骨质疏松症、腰椎骨折等也可能导致腰痛。对于这些疾病，久坐或久蹲可能加剧疼痛。此外，肾脏疾病如肾炎也可能引起腰痛症状。

为了缓解腰痛症状，可以尝试以下方法：保持良好的坐姿和蹲姿习惯，避免长时间保持同一姿势；加强腰部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性；注意局部保暖，避免受凉；在久坐或久蹲后适当进行腰部活动以缓解压力。如果疼痛持续或加重，请及时就医以找出原因并进行相应治疗。以上建议仅供参考，如需更多信息，建议咨询医生。

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