慢性乙肝的保健

慢性乙肝的保健是一个重要的环节，主要包括以下几个方面：

1、心理调节：保持良好的心态，积极乐观地面对生活，因为情绪稳定、心态良好的心态对于提高身体的免疫力有很好的帮助。过度的劳累或者心理压抑等不良情绪都可能导致疾病发作或恶化。

2、饮食调养：均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，如鱼、瘦肉、豆制品等，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。同时，应避免食用油炸食物等高脂肪食物，以免加重肝脏负担。

3、运动保健：根据个人体质情况，进行适度的锻炼以增强体质。推荐散步、慢跑等轻度至中度运动，避免过度劳累和剧烈运动。运动可以增强机体抵抗力，帮助稳定病情。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于肝脏的修复和再生。

5、定期检查：慢性乙肝患者应定期进行肝功能检查和其他相关检查，以便及时了解病情变化和治疗效果。

6、避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，加速病情恶化，乙肝患者必须避免饮酒。

7、用药安全：在医生指导和建议下用药，避免乱服药物导致的肝损害。一些常见的中草药或补品可能对肝脏有毒性，需要在医生指导下使用。