莲子对人体有什么好处

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问题详情：莲子对人体有什么好处？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

莲子对人体的好处主要体现在以下几个方面：

1、养心安神：莲子含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素等，对于促进身体健康、养心安神有重要作用。尤其对于中老年人以及失眠人群，莲子能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。

2、补肾健脾：莲子还具有很好的补肾健脾功效，有助于改善脾胃虚弱等症状。对于食欲不佳的人群，食用莲子可以促进食欲，增强消化功能。同时，莲子也有助于增强人体的免疫力。

3、降压作用：莲子所含的莲心碱和其他非结晶生物碱能有效帮助降低血压。高血压的患者可以适量食用莲子以维持血压稳定。此外，食用莲子还有助于维持心脏的健康活动，对预防心脏疾病有益。

4、维持肌肉伸缩性：莲子中含有大量的微量元素如钾元素等，这些元素有助于维持肌肉的伸缩性。此外，莲子中的生物碱如荷叶碱等有助于扩张血管平滑肌并促进血液循环。因此，适量食用莲子对于保持肌肉健康和血液循环有益。

总的来说，莲子对人体有很多好处，但应注意适量食用，避免过量导致身体不适。同时，体质寒凉的人群应避免过多食用莲子。如有身体不适请及时就医。

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