什么时候喝牛奶长个
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问题详情：什么时候喝牛奶长个？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在生长发育阶段，任何时间段喝牛奶都有助于长高。但对于青少年来说，早晨喝牛奶更有利于身体发育和长个。
一方面，牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养元素，有助于生长发育期的青少年摄入足够的营养，促进骨骼发育和新陈代谢。青少年在早晨喝牛奶可以更好地吸收和利用这些营养元素，有助于身体的生长发育。另一方面，晨起时人体对营养的需求比较大，牛奶中的营养成分可以促进人体对营养的吸收和利用。当然，除了早晨喝牛奶以外，生长发育阶段的青少年在任何时间段都可以喝牛奶，并注意保持均衡饮食和良好的生活习惯。若在生长发育阶段过去之后还想通过喝牛奶来增高，效果可能会相对较差。所以长高的关键在于遗传、营养、运动等多方面的综合因素。
总之，在生长发育阶段，适量喝牛奶有助于促进生长发育和长高。同时还需要注意饮食均衡、适当运动、保持良好的生活习惯等。如有任何关于生长发育的疑虑或问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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