髂腰肌筋膜炎痛到不会动怎么办

髂腰肌筋膜炎疼痛剧烈时，可能导致活动受限。在这种情况下，可以采取以下步骤应对：

1、立即休息：避免任何可能加重疼痛的活动，充分休息有助于炎症的消退和组织的修复。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以服用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、物理疗法：可以尝试物理疗法如超声波、热敷、电疗等，以促进炎症的消退和缓解肌肉紧张。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应立即就医。医生可能会给予更具体的诊断和建议，包括处方药物、局部注射疗法等。

6、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉支撑和防止再次受伤。

7、注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食，摄入足够的营养，避免长时间坐立不动或长时间保持同一姿势，注意腰部保暖等。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。此外，髂腰肌筋膜炎的治疗是一个长期的过程，除了急性期的处理外，还需要重视康复锻炼和预防措施，以避免再次发作。