跟腱拉伤怎么办
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问题详情：跟腱拉伤怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跟腱拉伤是一种常见运动伤害，一旦发生跟腱拉伤，应当采取以下步骤处理：
1、立即停止运动并休息：避免加重伤势，给跟腱足够的时间进行恢复。
2、冰敷：在受伤的局部位置进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，控制肿胀。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，进一步减轻肿胀。
5、寻求医疗帮助：如果伤势较重，建议尽快寻求专业医疗帮助，获取专业医生的建议和治疗方案。
6、物理治疗：根据医生建议，可能需要进行物理疗法，如理疗、按摩等，以促进恢复。
7、药物治疗：在医生建议下，可以使用非处方药或处方药来减轻疼痛和炎症。
8、逐渐恢复：在疼痛和肿胀消退后，逐步开始康复锻炼，但要在医生的指导下进行，避免过度拉伸和再次受伤。
9、预防再次受伤：在恢复过程中注意加强肌肉和跟腱的锻炼，提高跟腱的韧性和弹性，以降低再次受伤的风险。
总之，跟腱拉伤需要充分休息和康复，确保完全恢复后再逐步进行运动。如果伤势较重或恢复过程中出现问题，请及时就医。
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